Behoefte aan momenten van verstilling? Word lid van onze International Compassion Community.

Beste ,

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je lid bent (geweest) van de Internationale Compassie Community in de tijd dat we nog geen nieuwsbrief hadden. We hopen dat je nog steeds (of weer) geïnteresseerd bent. Zo niet dan kan je eenvoudig afmelden onderaan deze nieuwsbrief, die we slechts 4x per jaar versturen. Veel leesplezier en hopelijk mogen we je dit jaar ergens verwelkomen! 

Lees in deze nieuwsbrief over:

• mindfulnesstraining

• stiltedagen

• doorontwikkeling Internationale Compassie Community

• retraites

• inspiratie

• agenda (geaccrediteerde nascholingen zorgprofessionals)

Later is al lang begonnen ....

Als ik dit probleem maar heb opgelost, dan….

Als ik die achterstand heb weggewerkt, dan….
Als ik het minder druk heb dan…

Als ik die baan of die functie heb gekregen, dan….
Als ik de juiste partner heb gevonden, dan....

Als de pijn minder wordt, dan ... 

Dan…

Alsof het leven dan pas echt geleefd kan worden. Maar later is natuurlijk allang begonnen….

Wat is jouw voorwaarde om ten volste te leven? Hoe vaak ben jij druk met het afwerken van al jouw 'to-do-lijstjes' in de hoop dat als je die afgewerkt hebt, er rust en tevredenheid zal zijn? Bij mij lijken die lijstjes soms eindeloos aan te blijven groeien. En bij jou? Trekt ‘het nu’ sneller aan je voorbij dan je zou wensen? Ben je een groot deel van jouw tijd bezig met te werken om het ‘later’ goed te hebben?

Vanuit een diep universeel verlangen naar rust en veiligheid, blijven we vaak zoeken en najagen. We zoeken rust en veiligheid buiten onszelf en raken daarmee in toenemende mate vervreemd van het leven in de realiteit van dit moment. We gaan nóg harder werken, spenderen nog meer tijd op social media om likes te scoren, gaan obsessief eten, sporten of drinken óf we merken dat we steeds meer gaan piekeren en klagen. 

Als ik… dan… = uitgestelde vreugde….

Om uit deze patronen de stappen, is het belangrijk regelmatig tijd vrij te maken voor dingen die aandachtige presentie ondersteunen, zoals: 

• contacten met mensen waar je hartverwantschap bij ervaart

• in de natuur wandelen

• muziek maken of luisteren

• mediteren

• lezen 

Tijdens een mindfulnesstraining of retraite ontwikkel en verstevig je kwaliteiten en vaardigheden die ten volste leven ondersteunen, wat positieve invloed heeft op veerkracht ten aanzien van stress, relaties, zingeving, gezondheid en focus. 

“Quiet the mind and the soul will speak.”
~Ma Jaya Sati Bhagavati ~

Ps.wil jij eens vrijblijvend mee mediteren? Sluit je dan donderdag aanstaande van 20.45 tot 21.15 online bij ons aan met onze nieuwe leraar van Stanford: Kristine Claghorn.  Je vindt de Zoom-link verderop in deze nieuwsbrief

-zo blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek- behulpzaam in het aangaan van een wijze en compassievolle relatie met ervaringen en situaties die het leven voor ons in petto heeft. 

Mindfulnesstraining helpt ons om met meer compassie en wijsheid om te gaan met situaties, anderen en met onszelf. Dat leidt ook tot meer veerkracht bij stress en gezondere relaties (thuis en op het werk).

“A crowded mind leaves no space for a peaceful heart”
~Christine Evangelou ~

De mindfulnesstraining bestaat in totaal uit 8 bijeenkomsten. De eerste bijeenkomst zal fysiek plaatsvinden, daarna zijn er 5 online bijeenkomsten en een fysieke Stiltedag in juli. Als afsluiter volgt de laatste online bijeenkomst in september, zodat er ruimte is om te reflecteren op hoe je het geleerde integreert in jouw dagelijks leven.

Datum: Start 24 april einde 25 september 

Locatie: Hoorneboeg, online & Samaya

Maar… hoe doe je dat? Hoe kijk je met meer helderheid en zonder oordeel naar jezelf en je eigen patronen? Welke patronen heb je in jouw (vroege) leven ontwikkeld, die jou niet langer dienen? En hoe ontdek je de verhalen over jezelf, waarmee jij je bent gaan identificeren? 

In deze retraite leer je:

• om met meer mildheid en zelfcompassie te kijken naar jouw patronen
• hoe je oude patronen, die niet langer behulpzaam zijn, kunt doorbreken 
• mindfulness en compassie de basis te laten zijn voor vrij en verbonden leven

De prachtige en serene omgeving alsook de intentie en sfeer in de groep zullen jouw proces om meer inzicht in jezelf te krijgen ondersteunen en verdiepen. De retraite vindt plaats bij Buitenplaats De Hoorneboeg. Het landgoed biedt alle ruimte om je af en toe ook terug te trekken uit de groep en de omgeving nodigt uit tot meditatieve natuurwandelingen. De inwendige mens wordt liefdevol gevoed door biologische vegetarische maaltijden.

Heb je vragen over deze retraite of twijfel je of deze retraite geschikt is voor jou? Neem contact op met Eveline via office@ccmm.care

Datum: 25 t/m 27 juni

Locatie: Buitenplaats de Hoorneboeg, Hilversum

Om onszelf te her-inneren, inzicht te krijgen en wijze keuzes te kunnen maken vraagt het leven ons om af en toe te verstillen, terug te keren naar de eenvoud en los te komen van onze dagelijkse routines.

In de ruimte van stilte en rust zal jij begeleid worden in mindfulness yoga, loopmeditatie en mindfulness- en compassiemeditaties. Het is een dag, waarin je wordt uitgenodigd om thuis te komen in jezelf en het leven te omarmen zoals het zich aandient. Dit draagt bij aan innerlijke balans en nieuwe inzichten. Aan het eind van de middag wordt de stilte verbroken en zal worden gereflecteerd op ervaringen van de dag.

Note: deelnemers aan de mindfulnesstraining krijgen voorrang op de beschikbare plekken van de stiltedag en daarom zijn de plekken momenteel beperkt. Lukt het niet meer om een ticket te kopen voor de stiltedag? Meld je dan aan voor de wachtlijst via office@ccmm.care

Datum: 10 juli

Locatie: Samaya, Werkhoven

naar de wijsheid van het Hart. Met zorgvuldige en eeuwenoude meditatieve en contemplatieve instructies word je begeleid in het proces om meer inzicht te krijgen in jezelf. Milde yoga zal onderdeel zijn van de beoefening en je wordt uitgenodigd stiltewandelingen in de natuur te maken. Door de kracht van bewustzijn, helderheid van geest en vriendelijkheid te cultiveren, bewandel je het pad naar bevrijding van het hart.

Tijdens de retraite zijn we te gast bij Retraiteresort Land aan Zee. Het resort ligt midden in de natuur en vlakbij de uitgestrekte stranden van Zeeland. Een fantastische plek om te landen! Tijdens je verblijf is er ruimte om natuurwandelingen te maken, je te laten verwarmen door de sauna en je onder te dompelen in de zwemvijver. Je innerlijke mens wordt liefdevol gevoed met biologische vegetarische maaltijden.

"Voeding voor lichaam en geest. Diepgang en speelsheid. Barbara en Astrid vullen en voelen elkaar goed aan. Bedankt voor de waardevolle 3 dagen.  ‘Its okay not be okay."

 - Charlotte

"Around the world in three days! A bumpy ride with the softest landing. Many thanks." 

- Paul

"Op weg naar zelfkennis, wijsheid en een betere relatie met mezelf. Wat een geweldige reis. Niet altijd fijn maar het voelt als thuiskomen bij mezelf." 

-Marjan

Ruim 30 jaar voert ze een praktijk voor psychotherapie. Haar specialisatie wordt gevormd door relatietherapie en relatietrainingen. Ze noemt zichzelf integraal therapeut. De reden daarvoor is dat ik me niet exclusief verbonden voel aan één specifieke school of stroming. Juist in de verschillende studies en in haar praktijk, en het dagelijks leven, heeft ze de kracht ontdekt van het samenbrengen van psychologische en spirituele principes in het proces van heling en groei.

door zeer ervaren internationale meditatieleraren van over de hele wereld. De Community is toegankelijk voor iedereen die aandachtig en compassievol wil leven en werken en heet: International Compassion Community for People who Care. 

De meditatie start om 20.45 uur, CET en eindigt om 21.15 uur. Wanneer je je aanmeldt kun je dezelfde avond nog mee mediteren. Vanaf 1 maart worden er drie keer per week Nederlandse meditaties gegeven (maandag - woensdag) en één keer per week in het Engels (donderdag). Je kunt dus vier keer per week met een besloten groep mediteren.

Wil jij je meditatiebeoefening verstevigen en met een groep mediteren? Voel je welkom om je aan te sluiten bij onze Community! Indien je overweegt om je aan te sluiten willen we je vragen om onderstaande mee te nemen in jouw keuze van lidmaatschap.

Onze missie is om online live begeleide meditaties voor iedereen toegankelijk te maken; ongeacht persoonlijke financiële situatie. Daarom hebben wij ervoor gekozen om de optie ‘kosteloos lidmaatschap’ aan te bieden. Dit is alleen mogelijk door de vrijgevigheid van community leden die het zich kunnen veroorloven een betaald lidmaatschap aan te gaan en daarmee dit initiatief ,zonder winstoogmerk, zo duurzaam mogelijk te helpen maken. Om de community kosteloos te kunnen aanbieden geven de leraren hun meditatie op basis van donatie.

Hoe werkt doneren? Na het aangaan van het lidmaatschap ontvang je elke week een mail met het meditatieschema voor die week. In de mail staat een QR-code en een link waarmee je kan doneren. Na afloop van de meditatie is er ook een online mogelijkheid om te doneren. Je kunt zelf kiezen wat je fijn vindt. We vinden het belangrijk te vermelden dat de donaties voor de meditatieleraren zijn. Het geld voor het lidmaatschap wordt ingezet om de community laten bestaan en te verbeteren. 

Onze International Compassion Community is partner van The Global Compassion Coalition; een globaal initiatief voor een meer compassievolle wereld. We zijn enorm dankbaar en trots om partner te zijn.

Heb je vragen? Neem contact op met onze community coördinator Maasje via icc@ccmm.care

We hopen je binnenkort te mogen ontmoeten in onze community!

Als creatief producent voor een marketingbureau in Los Angeles werkte ze met een reeks merken en entertainmentklanten - Disney, Diet Coke en Hubert's Lemonade - om foto- en videocontent te maken die het publiek op social media versteld doen staan. Ze heeft haar marketingvaardigheden omgegooid om zich te richten op onderwijs en hulpmiddelen om anderen te helpen impactvoller en barmhartiger te leven. 

Ze besteedt veel van haar tijd aan het lezen van wetenschap en data op het gebied van compassie en gebruikt haar kennis om de data te vertalen in hapklare content die toegankelijk is voor iedereen. Momenteel werkt ze aan het creëren van content en social media management voor de podcast Being Well met Dr. Rick Hanson & Forrest Hanson en produceert ze The Compassion Podcast voor de Global Compassion Coalition.

Informatie & Aanmelden:

Donderdag 22 februari om 20.45 uur start de meditatie. Het is fijn als je rond 20.40 uur inlogt zodat onze host je toegang kan geven. We vragen je camera aan te zetten zodat Kristine zich welkom voelt en weet voor wie ze een meditatie verzorgt. Wanneer de meditatie begint en je het fijner vindt om je camera dan uit te zetten is dat helemaal prima. De meditatie is Engels gesproken.

De mediatie is geheel vrijblijvend. Mocht je na de meditatie toch graag een donatie willen doen aan Kristine dan is dat mogelijk. 

Onderstaande link kan je plakken in je browser en deelnemen aan de meditatie: 

https://us02web.zoom.us/j/85259891839

Vergadering-ID: 852 5989 1839

Kristine hoopt je te ontmoeten donderdag!

Mindfulness & Retraite agenda

Ons aanbod nog eens rustig nalezen? Check onze agenda. Wanneer er nieuwe activiteiten gepland zijn, staan deze als eerste in de agenda. We raden je aan om deze regelmatig in de gaten te houden.

Inspiratie: houdingskwaliteit 'frisse blik'

De houdingskwaliteiten van mindfulness zijn kwaliteiten die ons helpen een gezonde relatie aan te gaan met ervaringen. Immers: wat we ervaren, wordt beïnvloed door hoe we ernaar kijken. En hoe we kijken naar onze ervaringen, beïnvloedt onze respons, ons gedrag, ons leven. De houdingskwaliteiten van mindfulness zijn geen poging om onszelf of het leven te veranderen of om iets toe te voegen aan de ervaring. Ze zijn slechts een uitnodiging om met mindfulness aanwezig te zijn bij ervaringen die het leven met zich meebrengt en openen de weg naar meer Mindful leven. 

De houdingskwaliteiten van mindfulness kunnen we in elk moment cultiveren. Eén van de houdingskwaliteiten is ‘frisse blik’; een ervaring (buiten of binnen jezelf) beschouwen als een eeuwige beginner. 

Laat je inspireren door dit filmpje van 3 minuten met Jon Kabat-Zinn over 'beginnersmind' en de volgende keer dat je een ervaring hebt, die jouw uitdaagt, nodig jezelf dan eens vanuit mildheid uit om te reflecteren op de vraag: Hoe zou het zijn als ik hier met een frisse blik naar zou kijken? 

Onze Mindfulnesstrainingen, retraites en de International Compassion Community  zijn voor elke doelgroep toegankelijk; ongeacht professionele achtergrond. 

Ben jij medisch professional en wil je meer weten over ons trainingsaanbod voor medisch specialisten, verpleegkundig specialisten en bestuurders? Klik dan op de agendabutton.

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor aangemeld hebt, een retraite hebt gevolgd, je lid bent van onze International Compassion Community óf in het verleden een lidmaatschap hebt gehad. De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd. Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan kun je je hieronder eenvoudig afmelden.

BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven
Nederland
www.ccmm.care

Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN