In the garden of the heart, love sings. ~Laura Jaworski~

Beste ,

‘Bloed is goed en pijn is fijn’

Dat was het motto tijdens mijn balletopleiding, waar dan ook regelmatig het bloed in mijn spitzen stond. Ik was -net als iedere topsporter- zeer vertrouwd met fysiek ongemak en pijn én het verleggen van fysieke grenzen, dus toen ik zo’n 30 jaar geleden voor het eerst op Vipassana retraite ging, was ik ook verre van bevreesd voor komend ongemak, waar ik zo vaak over hoorde.

Elke dag om 5.30 opstaan en vanaf dat moment -in Stilte- afwisselend zitmeditaties en loopmeditaties in blokken van 3 kwartier tot 21.30. Ach, ik draaide mijn hand er niet voor om. Dat het de avond voor de retraite in mijn rug was geschoten met stevige uitstralingspijn in mijn been, waardoor ik in een soort zijdelingse wokkel op mijn meditatiekussentje zat, kon de pret ook al niet drukken. En zelfs toen ik voor het eerst in mijn leven een oorontsteking kreeg, met 40 graden koorts, doofheid en een halve aangezichtsverlamming, vond ik het nog steeds ‘goed’ gaan. Want, ik hoefde immers voor niemand anders te zorgen en dit was toch waar om ging?! …. Zijn met pijn.

Eigenlijk vond ik het niet ‘goed gaan’, maar als ik eerlijk was vond ik dat ik ‘het goed deed’. Er waren maar weinigen die deze beproevingen zo zouden doorstaan, galmde het regelmatig door mijn hoofd. Tevreden met mezelf dus ….

Totdat ….

Totdat ik op dag vier mijn horloge was vergeten mee te nemen naar de meditatiezaal en ik geen idee meer had hoe lang ik al zat en hoe lang ik nog moest. En toen gebeurde er iets heel interessants… eigenlijk flipte ik gewoon. Ik wist niet meer hoe ik moest zitten, verviel in gepieker, zelfveroordelingen, twijfel en alle andere ongenode gasten, die mij helaas ook al te bekend waren. En ineens begreep ik het… wat ik die laatste dagen op mijn meditatiekussen had gedaan, was niets anders dan wat ik altijd al deed en waar ik zo in getraind was geraakt: tanden op elkaar, doorbijten, niet piepen, maar volhouden. En dat heeft natuurlijk niets met mindfulness beoefening te maken.

Oeffff …. en toen begon de echte beoefening. Erbij blijven, nieuwsgierigheid inbrengen, mijn eigen rariteitenkabinet van patronen met milde blik verkennen, bewust kiezen waar ik de aandacht liet rusten, alle ervaringen toelaten zonder overweldigd te worden. Vrij zijn en in verbinding blijven: met het goede, het moeilijke en het lelijke. Eigenlijk vriendschap sluiten met het leven, zoals het zich aandient.

Ik ben ongelofelijk dankbaar en blij al vanaf mijn 18^e jaar kennis te hebben gemaakt met de beoefening om vaardigheden als hierboven beschreven te ontwikkelen. Het zijn de vaardigheden die mij door de stormen en uitdagingen van het leven leiden én de vaardigheden die de basis vormen voor het mooie werk dat ik mag doen. Want ook in samenwerken en leiderschap zijn de vaardigheden van open interesse, helder observeren (écht luisteren) zonder meteen te oordelen, compassie en moed de basis. Nog elk jaar ga ik 1 á 2 keer op retraite bij één van mijn boeddhistische leraren. Ik raak nooit uitgeleerd.

Wil jij je bewustzijn ontwikkelen en je vaardigheden cultiveren die behulpzaam zijn in jouw persoonlijke leven, alsook in jouw professionele leven? In dit compassievolle bericht lees je onze activiteiten die in het najaar plaatsvinden. In ons volgende bericht delen we het aanbod voor 2025 die we momenteel aan het plannen zijn. We kunnen alvast met je delen dat we wederom retraites zullen organiseren als ook een 8-weekse mindfulnesstraining en een Stiltedag. Ik zou het leuk vinden je te mogen verwelkomen! 

Met compassievolle groet,

Wil jij met meer innerlijke balans leven? Vind jij het belangrijk om jouw levenskompas af te stemmen op wat er écht toe doet in het leven? Dan is het goed om af en toe stil te staan en te reflecteren.

De vier hartkwaliteiten

Tijdens deze retraite staan we stil bij de vier hartkwaliteiten. Vriendelijkheid, compassie, vreugde en innerlijke balans zijn niet alleen de vruchten van bewustzijnstraining, maar zij zijn tegelijkertijd het pad naar een meer bewust en vrij leven. Zij vormen een onuitputtelijke bron van liefde en wijsheid, waarmee wij de mensen om ons heen en onszelf kunnen voeden; ook in samenwerking en leiderschap. 

We beginnen ’s ochtends om 7 uur met milde yoga (écht voor iedereen toegankelijk) en meditatie. Na het ontbijt zal de dag een afwisselend ritme hebben van begeleide meditatie, yoga en stiltewandelingen. Tevens zal er elke dag een inspiratiesessie worden gegeven, waarin je door Barbara wordt meegenomen in reflecties vanuit wijsheidstradities over de vier hartkwaliteiten en hoe jij deze kunt ontwikkelen en toepassen in jouw leven. Er is een half uur per dag ruimte voor verhelderende vragen, waarbij de stilte wel, maar de verstilling niet wordt verbroken. Er wordt de mogelijkheid geboden om een individueel reflectiemoment af te spreken als je daar behoefte aan hebt. In de avond sluiten we af met yoga nidra om de slaap te ondersteunen.

Op de laatste dag wordt er ruimte gemaakt om langzaam uit de stilte en verstilling te komen en samen te reflecteren op inzichten en ervaringen die je hebt opgedaan tijdens de retraite.

Je leert eeuwenoude wijsheidsbeoefening te integreren in jouw moderne leven. Vriendelijkheid, compassie, vreugde en innerlijke balans kunnen wij immers cultiveren in elk moment, wanneer wij werkelijk bereid zijn om het leven te ontmoeten met een warm hart en een helder hoofd.

Deze verdiepingsretraite is bedoeld voor mensen die bewuster willen leven en werken en bereid zijn hiervoor kwaliteiten te trainen en ontwikkelen. Wij zien in onze retraites veel leiders en mensen die met mensen werken. Dit komt omdat de kwaliteiten die we in deze retraite trainen wezenlijk onderdeel zijn van effectief leiderschap en van dienstbaarheid en humaniteit.

Stilte

Het grootste deel van de verdiepingsretraite wordt in stilte gehouden en wordt er niet met elkaar gesproken. De retraitebegeleiders spreken wel om jou te kunnen begeleiden en te inspireren. Schrijven en lezen worden ook ontmoedigd, zodat je dichter bij je innerlijke ervaringen kan blijven terwijl deze zich van moment tot moment ontvouwen. In deze stille en opmerkzame omgeving verscherpt het bewustzijn, komt het lichaam tot rust en ontstaat er ruimte voor wijsheid van het hart en inzichten.

De prachtige en serene omgeving  alsook de intentie en sfeer in de groep zullen jouw proces om meer inzicht in jezelf te krijgen ondersteunen en verdiepen.

"Voeding voor lichaam en geest. Diepgang en speelsheid. Barbara en Astrid vullen en voelen elkaar goed aan. Bedankt voor de waardevolle 3 dagen.  ‘Its okay not be okay."

 - Charlotte

"Around the world in three days! A bumpy ride with the softest landing. Many thanks." 

- Paul

"Op weg naar zelfkennis, wijsheid en een betere relatie met mezelf. Wat een geweldige reis. Niet altijd fijn maar het voelt als thuiskomen bij mezelf." 

-Marjan

Datum: 18 t/m 21 september 

Locatie: Land aan Zee | Burgh Haamstede

You’ll learn about:

• What is mindfulness (not)?

• What do we know from science about the effects of mindfulness training on holistic health, but also on collaboration and leadership?

• How can we develop qualities of mindfulness and what can you start with today?

The Webinar will be in English.

Datum: 3 oktober 20.30-21.30 uur

Locatie: Online via International Compassion Community

Samen met mijn man en twee kinderen woon ik in Noordwijk. Graag maak ik een strandrit te paard of duik ik mijn keramiekstudio in. Wist je dat het maken van keramiek heel Mindful is? Het werken met klei vraagt je volledige aandacht en daarbij kom je in de zelfde staat als wanneer je mediteert. Zelf eens deze creatieve manier van mediteren proberen? Koop zelfdrogende klei, maak er een bol van en ervaar wat je handen van de bol maakt. 

Uitgeverij Thema nodigt je van harte uit voor de boeklancering van de Nederlandse versie: ‘Alles uit jezelf halen’. In dit boek delen dr. Nick van Dam en 20 wereldwijde experts de nieuwste wetenschappelijke inzichten om de beste versie van jezelf te worden. Het belooft een inspirerende middag te worden met dynamische workshops, geleid door topexperts en auteurs, en afsluitend een meet & greet. 

Van wetenschap naar praktisch zelfmanagement

Heb je het gevoel dat er meer in jou zit dan je er nu uithaalt? Denk je dat je een betere bijdrage zou kunnen leveren aan jouw wereld? Wil je meer voldoening en geluk ervaren? Met ‘Alles uit jezelf halen’ word je een meester in persoonlijk leiderschap. Dr. Nick van Dam en 20 wereldwijd gerenommeerde experts bieden je de nieuwste wetenschappelijke kennis over vitaliteit, geluk en voldoening, vertaald naar praktische adviezen om je leven te verbeteren.

Ieder hoofdstuk is apart te lezen, dus je stapt in bij het deel dat aansluit bij jouw behoefte en interesse. Focus bijvoorbeeld op veerkracht, slaap, je relaties, grip op je financiën of een van de andere gebieden waar groeimogelijkheden liggen. Aan de hand van persoonlijke verhalen, bewezen methodes en vragen voor zelfreflectie ontdek je wat jij kunt doen om een volgende stap te zetten naar een vervullend en waardevol bestaan. Voor jou en je leefomgeving.

Ontmoet en leer van topexperts en auteurs De boeklancering van ‘Alles uit jezelf halen’ is een kans om te leren van de beste experts en auteurs in persoonlijke ontwikkeling. Geniet van een inspirerende middag met dynamische workshops, een panelsessie en afsluitend een meet & greet. Na afloop ga je naar huis met nieuwe ideeën, waardevolle inzichten en praktische tips.

De volgende topexperts zullen aanwezig zijn:
- Prof. dr. Nick van Dam, hoogleraar IE University Madrid en Nyenrode Business Universiteit en senior adviseur bij McKinsey.
- Dr. Jacqueline Brassey, co-leader McKinsey Health Institute.
- Barbara Doeleman – van Veldhoven, founder BFC Compassionate Care and Mindful Medicine.
- Bo Vialle-Derksen, EMEA-leider Josh Bersin Company.
- Prof. dr. Sharda Nandram, hoogleraar Spiritualiteit.
- Drs. Judith Grimbergen, adjunct professor IE University.
- Hebe Boonzaaijer, Global Chief Wellbeing Officer Equinix.
- Drs. Jan Rijken, adjunct professor IE University.
- Dr. Wouter van de Berg, founder BrainCompass.
- Dr. Maria Kottari, principal consultant Green Economy and Innovation.

Datum: Donderdag 12 september 13:30 – 17:30
Locatie: Schouten & Nelissen Van Heemstraweg West 5,  Zaltbommel

Wil jij je meditatiebeoefening verdiepen en met een groep mediteren? Voel je welkom om je aan te sluiten bij onze Community! Indien je overweegt om je aan te sluiten willen we je vragen om onderstaande mee te nemen in jouw keuze van lidmaatschap.

Onze missie is om online live begeleide meditaties voor iedereen toegankelijk te maken; ongeacht persoonlijke financiële situatie. Daarom hebben wij ervoor gekozen om de optie ‘kosteloos lidmaatschap’ aan te bieden. Dit is alleen mogelijk door de vrijgevigheid van community leden die het zich kunnen veroorloven een betaald lidmaatschap aan te gaan en daarmee dit initiatief ,zonder winstoogmerk, zo duurzaam mogelijk te helpen maken. Om de community kosteloos te kunnen aanbieden geven de leraren hun meditatie op basis van donatie.

Hoe werkt doneren? Na het aangaan van het lidmaatschap ontvang je elke week een mail met het meditatieschema voor die week. In de mail staat een QR-code en een link waarmee je kan doneren. Na afloop van de meditatie is er ook een online mogelijkheid om te doneren. Je kunt zelf kiezen wat je fijn vindt. We vinden het belangrijk te vermelden dat de donaties voor de meditatieleraren zijn. Het geld voor het lidmaatschap wordt ingezet om de community laten bestaan en te verbeteren. 

Onze International Compassion Community is partner van The Global Compassion Coalition; een globaal initiatief voor een meer compassievolle wereld. We zijn enorm dankbaar en trots om partner te zijn.

De meditatie start om 20.45 uur, en eindigt om 21.15 uur. Wanneer je je aanmeldt kun je dezelfde avond nog mee mediteren. Op maandag, dinsdag en woensdag  wordt de meditatie in het Nederlands gegeven en op donderdag in het Engels. Je kunt dus vier keer per week met een besloten groep mediteren.

Heb je vragen? Neem contact op met onze community coördinator Maasje via icc@ccmm.care

We hopen je binnenkort te mogen ontmoeten in onze community!

Inspiratie: De jongen zonder gisteren | Podcast

Vijfdelige podcastserie over Jur Deitmers, de jongen die wakker werd zonder geheugen. Het is maart 2017 als de 21-jarige Jur aan Harvard studeert en zijn geheugen door een hersenontsteking wordt gewist. Hij ontwaakt in een vreemde wereld. Weet zijn naam niet meer, weet niet wie zijn moeder is, iedereen is een vreemde. Het enige wat hij nog kan is praten en pianospelen. Verder is 21 jaar leven uitgewist. 

Podcastmaker Josephine van Erve, journalist bij WNL en een studie-vriendin van Jur, gaat in deze podcast samen met Jur op zoek naar antwoorden op de grote vragen. Hoe begint hij met leven? Vindt Jur zijn oude zelf weer terug? Hoe ontwikkelt je identiteit zich als je opnieuw begint? En wie ben je eigenlijk?

Een podcast die wij je graag als tippen omdat het verhaal intrigerend en inspirerend is. Hoe zou het zijn als jij vanaf dat je morgen wakker wordt alleen maar in het 'nu' leeft, dat alles van 'daarvoor' verdwenen is. Hoe is het om opnieuw te moeten leren leven maar dan meteen met een volwassen brein? Een brein dat niet meer de filters heeft als daarvoor en er dus ook geen copingsmechanismen en aangeleerde patronen meer zijn. 

Veel luisterplezier.

Onze Mindfulnesstrainingen, retraites en de International Compassion Community  zijn voor elke doelgroep toegankelijk; ongeacht professionele achtergrond. 

Ben jij medisch professional en wil je meer weten over ons trainingsaanbod voor medisch specialisten, verpleegkundig specialisten en bestuurders? Klik dan op de agendabutton.

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor aangemeld hebt, een retraite hebt gevolgd, je lid bent van onze International Compassion Community óf in het verleden een lidmaatschap hebt gehad. De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd. Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan kun je je hieronder eenvoudig afmelden.

Op al ons aanbod zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.

BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven
Nederland
www.ccmm.care

Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN