Het grootste geschenk dat je jezelf en de ander kunt geven is aandacht.

Beste ,

Toen ik 18 jaar oud was, ging ik voor het eerst op retraite. Zo gewend als ik in mijn opleiding tot danseres was om te bewegen en mijn lichaam als instrument steeds verder te verkennen, zo nieuw was het om 10 dagen lang in stilte te verblijven, te mediteren en mijn mind en emotionele stemmingen te observeren. En ondanks stormen en onrust die mijn hart en mind bezochten, voelde ik meteen dat dit de weg naar huis was. 

Vanaf die tijd, maak ik elk jaar  -hoe druk ik het ook denk te hebben- minimaal 1 à 2 weken vrij om op retraite te gaan bij één van mijn leraren ergens op deze aarde.  Steeds opnieuw ben ik onder de indruk van de transformatieve kracht van het opzoeken van de stilte, van het grote loslaten, van de beoefening, de introspectie en de contemplatie. Op het moment dat jij deze nieuwsbrief leest ben ik net aangekomen voor een 8- daagse retraite op persoonlijke uitnodiging van Jon Kabat-Zinn (de grondlegger van de Mindfulness training) welke hij geeft voor zijn 80-ste verjaardag. Je zal hier vast nog wel van me over lezen.

Een retraite biedt niet alleen de gelegenheid diepe connectie te maken met ons ‘zelf’,  maar ook met de diepe vreugde die inherent is aan het menselijk leven. Retraites helpen mij steeds opnieuw te her-inneren dat tevreden en gelukkig leven verscholen ligt in de omarming van het leven precies zoals het is; in plaats van een leven na te streven hoe ik denk dat het zou moeten zijn. 

If you let go a little, you’ll find a little peace
If you let go a lot, you’ll find a lot of peace
If you let go absolutely, you’ll find absolute 
peace and tranquility

Ajahn Chah

Mindfulnessbeoefening en retraites verstevigen (persoonlijk) leiderschap.

Of je nou een organisatie, een vakgroep, een proces, een sportteam, een klas, een professional in opleiding, een gezin of alleen jezelf leidt; iedereen is in een bepaalde context een leider. We leiden immers ons leven. Alles wat we niet bewust zijn, zal ons onbewust leiden. 

En wat is er nodig om te leiden? Bewustzijn! 

Alleen als we bewust zijn van waar we vandaan komen, waar we staan en waar we naartoe willen, kunnen we de richting leiden. Alleen als we bewust zijn van wat er speelt, van context, patronen en systemen kunnen we de situatie leiden. Alleen als we bewust zijn van onszelf kunnen we onszelf leiden. En uiteindelijk begint het daar allemaal mee. Hoe goed kennen we onszelf…  De Griekse filosoof Socrates pleitte daar al ruimhartig voor met zijn oproep ‘Ken Uzelve’, waarbij hij impliciet en expliciet opriep tot verkenning en bevraging van de mind en de emoties, maar ook tot een streven naar in harmonie leven met jezelf en je persoonlijke ethisch en morele kompas. (Persoonlijk) leiderschap vraagt ons het beste in onszelf, in de ander en in de situatie naar boven te halen.  Uiteindelijk is dát waar leiderschap om draait: een situatie, omgeving, cultuur creëren waar mensen en hun omgeving kunnen floreren.

Als ik de beste versie van mezelf ben, 
nodig ik jou uit de beste versie van jezelf te zijn, 
zodat we samen de beste versie van ons kunnen zijn. 

Een retraite biedt een uitgelezen kans om jezelf voor een bepaalde periode te vrij te maken uit de hectiek van alledag, een stap naar achteren te doen en te onthaasten, zodat nieuwe inzichten en perspectieven de ruimte krijgen. Dit is behulpzaam in het (her)ontdekken van jouw ‘zin in het leven’ en helpt jou het beste in jezelf naar boven te halen. 

Hoe ziet een retraite bij ons eruit?
Letterlijk en figuurlijk op adem komen en meer helderheid van geest en hart ontwikkelen

Wij bieden onze retraites aan op de prachtigste locaties die gelegen zijn te midden van de Nederlandse natuur. Deze centra zijn volledig ingericht om beoefening te ondersteunen en gaan met respect om met mens, dier en leefomgeving. 

Alhoewel verstilling en beoefening in al onze retraites centraal staan, verblijven we bij de retraite ‘Wijsheid van het Hart' in volledige stilte (weliswaar in woorden begeleid door de leraren) en zullen tijdens de retraite ‘Patronen herkennen, ontmoeten, omarmen en helen’ meditatieve uitwisselingsoefeningen in tweetallen plaats vinden. 

Al onze retraites worden begeleid door twee ervaren leraren, die jou de volledige dag begeleiden in je bewustzijnsproces met eeuwenoude en eigentijdse  meditatieve en contemplatieve oefeningen. Er wordt ook milde yoga aangeboden om patronen en spanningen vrij te maken vanuit het lichaam. Deze yoga is voor iedereen toegankelijk. Op gezette tijden staan de heerlijkste maaltijden voor je klaar en er is ook ruimte om stiltewandelingen in de natuur te maken. Ergens door de dagen heen wordt jou de mogelijkheid geboden kort met één van leraren individueel op je proces te reflecteren. 

Wat brengt een retraite jou? 
Het zal je verrassen….

Eigenlijk is dat het enige echte eerlijke antwoord en eigenlijk ook de beste houding waarmee je een retraite in kunt gaan. 

Uit eigen ervaring en uit gedeelde ervaringen van anderen, zou het kunnen zijn dat ook jij:

•    meer rust en helderheid ervaart en tot nieuwe inzichten komt
•    ervaart hoe weldadig en herstelbevorderend het is om te verstillen en te vertragen
•    (weer) contact ervaart met jouw innerlijk wijsheid en jouw levenskompas

Ik hoop jou mee op retraite-reis te mogen nemen samen met één van mijn dierbare vrienden en collega’s Thea Kuin en Astrid van Wesenbeeck.

Met compassievolle groet,

Het feit dat ook wij ooit afscheid moeten nemen van alles wat ons dierbaar is, schuiven we echter liever voor ons uit of duwen we weg uit ons bewustzijn.

In dit interactieve webinar zullen we stilstaan bij essentiële levensvragen, waarbij Irène Bakker uitgaat van haar ervaring o.a. met het werken met mensen met kanker. Zij gebruikt inzichten van zowel de westerse psychologie als uit het boeddhisme. 

Als lid van onze International Compassion Community kun je deelnemen aan het webinar met je eigen inlog. In de wekelijkse mail zal de link naar het webinar gedeeld worden en kun je vanaf 20.15 uur inloggen. Geen lid? Aanmelden kan via de knop hieronder.

Datum: 10 juni 20.30-21.30 uur

Locatie: Online via International Compassion Community

Maar… hoe doe je dat? Hoe kijk je met meer helderheid en zonder oordeel naar jezelf en je eigen patronen? Welke patronen heb je in jouw (vroege) leven ontwikkeld, die jou niet langer dienen? En hoe ontdek je de verhalen over jezelf, waarmee jij je bent gaan identificeren? 

In deze retraite leer je:

• om met meer mildheid en zelfcompassie te kijken naar jouw patronen
• hoe je oude patronen, die niet langer behulpzaam zijn, kunt doorbreken 
• mindfulness en compassie de basis te laten zijn voor vrij en verbonden leven

De prachtige en serene omgeving alsook de intentie en sfeer in de groep zullen jouw proces om meer inzicht in jezelf te krijgen ondersteunen en verdiepen. De retraite vindt plaats bij Buitenplaats De Hoorneboeg. Het landgoed biedt alle ruimte om je af en toe ook terug te trekken uit de groep en de omgeving nodigt uit tot meditatieve natuurwandelingen. De inwendige mens wordt liefdevol gevoed door biologische vegetarische maaltijden.

Heb je vragen over deze retraite of twijfel je of deze retraite geschikt is voor jou? Neem contact op met Eveline via office@ccmm.care

Datum: 25 t/m 27 juni

Locatie: Buitenplaats de Hoorneboeg, Hilversum

Om onszelf te her-inneren, inzicht te krijgen en wijze keuzes te kunnen maken vraagt het leven ons om af en toe te verstillen, terug te keren naar de eenvoud en los te komen van onze dagelijkse routines.

In de ruimte van stilte en rust zal jij begeleid worden in mindfulness yoga, loopmeditatie en mindfulness- en compassiemeditaties. Het is een dag, waarin je wordt uitgenodigd om thuis te komen in jezelf en het leven te omarmen zoals het zich aandient. Dit draagt bij aan innerlijke balans en nieuwe inzichten. Aan het eind van de middag wordt de stilte verbroken en zal worden gereflecteerd op ervaringen van de dag.

Datum: 10 juli

Locatie: Samaya, Werkhoven

naar de wijsheid van het Hart. Met zorgvuldige en eeuwenoude meditatieve en contemplatieve instructies word je begeleid in het proces om meer inzicht te krijgen in jezelf. Milde yoga zal onderdeel zijn van de beoefening en je wordt uitgenodigd stiltewandelingen in de natuur te maken. Door de kracht van bewustzijn, helderheid van geest en vriendelijkheid te cultiveren, bewandel je het pad naar bevrijding van het hart.

Tijdens de retraite zijn we te gast bij Retraiteresort Land aan Zee. Het resort ligt midden in de natuur en vlakbij de uitgestrekte stranden van Zeeland. Een fantastische plek om te landen! Tijdens je verblijf is er ruimte om natuurwandelingen te maken, je te laten verwarmen door de sauna en je onder te dompelen in de zwemvijver. Je innerlijke mens wordt liefdevol gevoed met biologische vegetarische maaltijden.

"Voeding voor lichaam en geest. Diepgang en speelsheid. Barbara en Astrid vullen en voelen elkaar goed aan. Bedankt voor de waardevolle 3 dagen.  ‘Its okay not be okay."

 - Charlotte

"Around the world in three days! A bumpy ride with the softest landing. Many thanks." 

- Paul

"Op weg naar zelfkennis, wijsheid en een betere relatie met mezelf. Wat een geweldige reis. Niet altijd fijn maar het voelt als thuiskomen bij mezelf." 

-Marjan

Persoonlijke verhalen, inzichten en praktische adviezen worden gegeven om je welzijn te verbeteren. Zelfreflectie met behulp van geleide vragen, toegang tot extra bronnen op de website zijn onderdeel van het boek.

Ontdek je ware potentieel en omarm een leven van bloei en zelfontplooiing.  

Het boek is te koop via Lulu.com

100% van de royalty's van het boek worden gedoneerd aan de e-Learning for Kids Foundation (www.e-learningforkids.org). 

Wil jij je meditatiebeoefening verdiepen en met een groep mediteren? Voel je welkom om je aan te sluiten bij onze Community! Indien je overweegt om je aan te sluiten willen we je vragen om onderstaande mee te nemen in jouw keuze van lidmaatschap.

Onze missie is om online live begeleide meditaties voor iedereen toegankelijk te maken; ongeacht persoonlijke financiële situatie. Daarom hebben wij ervoor gekozen om de optie ‘kosteloos lidmaatschap’ aan te bieden. Dit is alleen mogelijk door de vrijgevigheid van community leden die het zich kunnen veroorloven een betaald lidmaatschap aan te gaan en daarmee dit initiatief ,zonder winstoogmerk, zo duurzaam mogelijk te helpen maken. Om de community kosteloos te kunnen aanbieden geven de leraren hun meditatie op basis van donatie.

Hoe werkt doneren? Na het aangaan van het lidmaatschap ontvang je elke week een mail met het meditatieschema voor die week. In de mail staat een QR-code en een link waarmee je kan doneren. Na afloop van de meditatie is er ook een online mogelijkheid om te doneren. Je kunt zelf kiezen wat je fijn vindt. We vinden het belangrijk te vermelden dat de donaties voor de meditatieleraren zijn. Het geld voor het lidmaatschap wordt ingezet om de community laten bestaan en te verbeteren. 

Onze International Compassion Community is partner van The Global Compassion Coalition; een globaal initiatief voor een meer compassievolle wereld. We zijn enorm dankbaar en trots om partner te zijn.

De meditatie start om 20.45 uur, en eindigt om 21.15 uur. Wanneer je je aanmeldt kun je dezelfde avond nog mee mediteren. Op maandag, dinsdag en woensdag  wordt de meditatie in het Nederlands gegeven en op donderdag in het Engels. Je kunt dus vier keer per week met een besloten groep mediteren.

Heb je vragen? Neem contact op met onze community coördinator Maasje via icc@ccmm.care

We hopen je binnenkort te mogen ontmoeten in onze community!

Inspiratie: Look beyond borders

De video, Look Beyond Borders, is gebaseerd op een theorie dat vier minuten ononderbroken oogcontact de intimiteit vergroot. Amnesty International Polen en het Poolse reclamebureau DDB&Tribal pasten de theorie, ontwikkeld door psycholoog Arthur Aron in 1997, toe op de vluchtelingencrisis, waarbij vluchtelingen uit Syrië en Somalië tegenover mensen uit België, Italië, Duitsland, Polen en het Verenigd Koninkrijk zaten, met overweldigend positieve resultaten. Het werd gefilmd door Amnesty International Polen in Berlijn in april 2016. 

Dit filmpje gaat over echt contact, elkaar écht zien en hoe verbindend dit is. Hoe vaak ervaar jij contact waarbij je écht gezien wordt? Zou je het vier minuten experiment durven aangaan en ervaren hoe dat voor jou is? Als we elkaar écht zien, zal het compassievolle hart altijd geopend worden.

Onze Mindfulnesstrainingen, retraites en de International Compassion Community  zijn voor elke doelgroep toegankelijk; ongeacht professionele achtergrond. 

Ben jij medisch professional en wil je meer weten over ons trainingsaanbod voor medisch specialisten, verpleegkundig specialisten en bestuurders? Klik dan op de agendabutton.

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor aangemeld hebt, een retraite hebt gevolgd, je lid bent van onze International Compassion Community óf in het verleden een lidmaatschap hebt gehad. De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd. Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan kun je je hieronder eenvoudig afmelden.

Op al ons aanbod zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.

BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven
Nederland
www.ccmm.care

Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN