|
Taking care of yourself doesn’t mean me first, it means me too. ~ L.R. Knost
|
|
|
Beste ,
|
Toen ik begin twintig was, ging ik voor het eerst op retraite bij enkele van mijn boeddhistische leraren.
Ik weet nog goed dat ik me afvroeg hoe het zou zijn om zo lang in stilte te verblijven. Zonder afleiding, zonder voortdurend bezig te zijn, zonder de dynamiek van het dagelijks leven en interacties met mensen, waar ik ook zo van hield.
Wat ik toen nog niet wist, is dat stilte een van mijn grootste leraren zou worden.
Juist in die stilte laten andere lagen van onszelf zich zien. Inzichten, gevoelens en vragen die in de drukte van alledag vaak verborgen blijven. Soms komen we daarin ook stukken van onszelf tegen die ongemakkelijk zijn, of die we misschien liever vermijden. En tegelijkertijd ontstaat daar vaak iets heel waardevols: meer helderheid, mildheid, ruimte en verbinding.
Dat is de reden dat ik, al die jaren later, nog steeds één of twee keer per jaar zelf op retraite ga bij mijn eigen leraren. Omdat het me telkens opnieuw helpt om stil te staan bij wat er werkelijk toe doet; in mijn werk, in mijn relaties en in hoe ik in het leven wil staan.
De afgelopen jaren zie ik bovendien hoe inzichten uit contemplatieve tradities steeds vaker worden ondersteund door onderzoek binnen de psychologie, compassiewetenschap en neurowetenschap. Wat eeuwenlang intuïtief werd doorgegeven, blijkt ook wetenschappelijk samen te hangen met meer emotionele balans, aandacht, veerkracht en welzijn.
In de loop der jaren is mijn werk steeds meer uitgegroeid tot samenwerking met internationale leraren, onderzoekers en contemplatieve professionals die ik diep respecteer en die mij ook persoonlijk hebben geïnspireerd.
In deze nieuwsbrief - weer met aandacht gemaakt door Eveline- vind je verschillende mogelijkheden om te vertragen, te verdiepen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en met wat jou ten diepste drijft.
Ik hoop je ergens onderweg te ontmoeten.
Warme groet,
|
 |
|
|
Retraitedag in stilte
|
 |
Barbara Doeleman-van Veldhoven ontvangt je graag voor een retraitedag. Een dag waarop je op de prachtige locatie van de Hoorneboeg begeleid wordt in de ruimte van stilte en rust.
Om te her-inneren wat écht belangrijk is in het leven, inzicht te krijgen en wijze keuzes te kunnen maken vraagt het leven ons om af en toe te verstillen, terug te keren naar de eenvoud en los te komen van onze dagelijkse routines.
In stilte kunnen we voor even alle beelden over onszelf en anderen laten voor wat ze zijn en ons laten verrassen door wat er zichtbaar wordt achter de door ons vermeende werkelijkheid. De één voelt zich direct thuis in de stilte, de ander moet eerst door lagen van onwennigheid heen; dat is eigenlijk om het even. Tijdens een dag in stilte gun je jezelf de ruimte om -in plaats van te leven vanuit de normale doe-modus- voor een hele dag te verblijven in Zijn. Dit geeft ruimte voor een nieuwe balans.
De retraitedag is geschikt voor iedereen die ervaring heeft met meditatie. Twijfel je of deze dag iets voor jou is? Neem contact op met Eveline via office@ccmm.care en bespreek je twijfel.
Datum: 1 juli van 9.00 tot 16.30 uur
Locatie: Buitenplaats de Hoorneboeg, Hilversum
|
| Meer informatie en aanmelden
|
|
|
|
|
|
|
Hartretraite 'Wijsheid van het hart'
|
 |
|
|
|
Voel je dat je veel geeft, maar weinig écht oplaadt? Dat je aandacht versnipperd raakt, of dat oude patronen je soms toch weer meenemen? Deze stilteretraite is ontworpen om je terug te brengen naar rust, helderheid en innerlijke kracht.
Wat deze dagen in stilte je brengen
Meer innerlijke balans en veerkracht in uitdagende momenten
Een dieper gevoel van verbondenheid — met jezelf en anderen
Heldere inzichten die je direct kunt toepassen in werk, relaties en leiderschap
Een lichaam dat weer ontspannen en aanwezig voelt
Een hart dat open kan blijven, ook wanneer het leven schuurt
Wat deze retraite zo waardevol maakt
Onder begeleiding van Barbara Doeleman-van Veldhoven en Astrid van Wesenbeeck — beiden met decennia ervaring in mindfulness, compassie, yoga en lichaamsgericht werk — volg je een zorgvuldig opgebouwd programma van meditatie, reflectie, natuur en lichaamsgerichte oefeningen. Zo worden de hartkwaliteiten niet alleen iets wat je begrijpt vanuit je hoofd, maar iets wat voelbaar doorleefd én ondersteund kan worden vanuit je lichaam.
Je oefent de vier hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en innerlijke balans. Niet alleen als concept, maar als iets dat je werkelijk gaat belichamen.
Een plek waar je vanzelf vertraagt
Je verblijft in het prachtige retraiteresort Land aan Zee in Burgh-Haamstede. Met zwemvijver, sauna, bibliotheek en een team dat je met liefde verzorgt. Een omgeving die je helpt om écht te landen.
Wat deelnemers zeggen over de hartretraite
"Dichtbij mezelf gekomen tijdens deze retraite. Liefdevol naar mijzelf kunnen kijken in aanwezigheid en fijne begeleiding van Barbara en Astrid."
"Een korte en intense reset, een pauze en een bijzondere ervaring."
"Het is toch fantastisch dat de vier kwaliteiten 100% doorkomen in hoe je zo'n retraite begeleidt. Bijzonder goed afgestemde en wijze beantwoording van vragen."
Praktisch
Reserveer hieronder jouw plek en geef jezelf deze dagen van rust, verdieping en hernieuwde kracht. Om de begeleiding persoonlijk en diepgaand te houden, is er ruimte voor een kleine groep.
Datum: 30 september (woensdagavond) t/m 3 oktober (zaterdagmiddag)
Locatie: Retraite resort Land aan Zee, Burgh-Haamstede
|
| Meer informatie en aanmelden
|
|
|
|
|
|
Retreat Returning to the Heart of Care 2027
|
 |
|
|
|
Een unieke retraite met wereldberoemde Zenmeesters voor mensen uit de zorg
Verdiep aandachtig leven, hervind je innerlijke kompas en ontwikkel compassie naar jezelf en naar anderen.
In de zorg zijn er momenten waarop kennis en vaardigheden niet langer leidend zijn. Momenten waarop iemand niet wacht op een antwoord, maar op hoe wij aanwezig zijn en nabij blijven.
Werken in de zorg is bijzonder om dat het zo gaat om mens-zijn. Het nodigt je uit om steeds opnieuw te ontdekken wat het betekent om er werkelijk te zijn; voor een ander én voor jezelf.
Wat gebeurt er wanneer je daar bewust bij stil mag staan?
Wanneer er ruimte is om te vertragen, te reflecteren en opnieuw te verbinden met de reden waarom je ooit voor dit vak koos? Om te ervaren hoe je met meer rust, helderheid en compassie kunt blijven werken en hoe die kwaliteit van aanwezigheid niet alleen je werk verdiept, maar ook je leven daarbuiten verrijkt.
Geïnspireerd door eeuwenoude contemplatieve wijsheidstradities en tegelijkertijd stevig verankerd in hedendaagse psychologische en neurowetenschappelijke inzichten.
Een retraite die zelden plaatsvindt. En nog zeldzamer in deze vorm in Europa; op een prachtige serene locatie in Nederland.
Een unieke ontmoeting van wereldklasse
Onder begeleiding van Sensei Koshin Paley Ellison en Sensei Chodo Campbell - internationaal toonaangevende Zenmeesters van het New York Zen Center for Contemplative Care - en retraiteleraar Barbara Doeleman-van Veldhoven ontstaat een zeldzame leeromgeving.
Deze leraren werken wereldwijd met mensen die zorg dragen op de meest kwetsbare kruispunten van het leven van anderen. Dat zij kiezen om deze retraite in Europa te geven - in deze samenstelling - maakt dit aanbod uitzonderlijk.
Voor wie is deze retraite?
Deze retraite is expliciet bedoeld voor mensen die werkzaam zijn in de zorg, zoals:
huisartsen en medisch specialisten
verpleegkundigen
fysio, ergo en oefentherapeuten
maatschappelijk werkers en geestelijk verzorgers
psychologen en psychotherapeuten
verloskundigen
managers in de zorg
Iedereen die dagelijks werkt op het snijvlak van menselijkheid, verantwoordelijkheid en complexiteit.
Waar je mee werkt
In de rust en bedding van deze retraite ontstaat ruimte voor vragen die in de praktijk vaak geen plek krijgen:
Hoe blijf ik stevig én open in situaties die mij raken?
Hoe behoud ik de menselijke maat binnen systemen die dat niet vanzelfsprekend maken?
Wat vraagt goede zorg; juist wanneer het moeilijk wordt?
Via meditatie, contemplatieve teachings en verdiepende dialoog ontwikkel je een kwaliteit van aanwezigheid die niet alleen verdiept, maar ook draagt in de praktijk van alledag.
Tijd voor jou. Tijd voor bezinning en gevoed worden.
Dit is geen programma het is een moment van heroriëntatie. Een terugkeer naar:
de oorspronkelijke motivatie waarmee je ooit dit werk koos
de kracht van aandachtige aanwezigheid - ook bij jezelf
zorg voor jezelf in het midden van alle uitdagingen
je vermogen tot helderheid en compassie, ook onder druk
Praktisch - en schaars
Periode: di. 18 zo. 22 mei 2027
Aantal plekken: maximaal 40 deelnemers
De kleinschaligheid is essentieel voor de diepgang van deze retraite.
Dat betekent ook: beperkte beschikbaarheid.
Uitnodiging
Dit is een zeldzame kans om te werken met leraren en een setting die je niet snel opnieuw in deze vorm zult tegenkomen.
Deze retraite is een uitnodiging om terug te keren naar wat er werkelijk toe doet. Voor jezelf. Voor je collega’s. Voor de mensen aan wie je zorg verleent.
Datum: 18 t/m 22 mei 2027
Locatie: Kloosterhotel ZIN, Vught
Taal: Engels, Barbara zal waar gewenst naar het Nederlands vertalen. Jij kan gewoon Nederlands spreken.
|
| Meer informatie en aanmelden
|
Een kleine impressie van de dag met de Zenmeesters en Barbara vorig jaar, gefilmd door NCRV Zentijd:
|
 |
|
|
|
|
|
Start 13 mei! Mindfulnesstraining inclusief retraitedag
|
 |
Merk je dat je vaak “aan” staat? Dat je hoofd blijft draaien, zelfs wanneer je rust zoekt? Onze mindfulnesstraining met retraitedag is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw contact te maken met wat er werkelijk in je leeft. Mindfulness is geen trucje, maar een vaardigheid die je leven van binnenuit verandert. Het helpt je om weer thuis te komen in jezelf met meer helderheid, kalmte en veerkracht.
Tijdens deze training ontwikkel je stap voor stap:
meer innerlijke rust, ook wanneer het leven druk of uitdagend is
een vriendelijke, open houding naar jezelf en je ervaringen
meer veerkracht in stressvolle situaties
het vermogen om bewust te kiezen in plaats van automatisch te reageren
een diepere verbinding met jezelf en de mensen om je heen
Je leert niet alleen wat mindfulness is, maar vooral hoe je het belichaamt in je dagelijks leven.
Barbara Doeleman-van Veldhoven is een van de meest ervaren mindfulness- en compassietrainers van Nederland. Met haar warme aanwezigheid, heldere uitleg en jarenlange expertise begeleidt ze je door een proces dat zowel verdiepend als praktisch toepasbaar is. De combinatie van meditatie, reflectie, beweging en dagelijkse oefenmomenten maakt dat je mindfulness niet alleen begrijpt, maar gaat leven.
Praktisch
De eerste mindfulnessavond begint al op woensdag 13 mei dus schrijf je direct in via onderstaande knop. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.
Datum: 13 mei, 19 mei, 10 juni, 17 juni, 24 juni, 1 juli retraitedag en 8 juli
Locatie: Hoorneboeg, Hilversum
|
| Meer informatie en aanmelden
|
|
|
Hoe ziet een mindfulnesstraining eruit?
|
In dit korte webinar (15 minuten) geeft Barbara Doeleman-van Veldhoven antwoord op vragen als: wat mindfulness wel en niet is en hoe een mindfulnesstraining eruit ziet. Ook geeft ze een kijkje in redenen waarom mensen bij haar een mindfulnesstraining volgen.
|
 |
|
|
|
|
|
Inspiratie: hoe retraites veerkracht en welzijn versterken
|
 |
Een recente studie van Carnegie Mellon University laat zien dat zelfs een korte, intensieve meditatie‑retraite meetbare effecten heeft op je brein en lichaam. De onderzoekers vergeleken een mindfulnessretraite met een even intensief ontspanningsprogramma. Beide groepen vonden de ervaring waardevol, maar alleen de mindfulnessgroep liet duidelijke veranderingen in hersennetwerken zien die betrokken zijn bij zelfregulatie — én een daling in ontstekingsmarkers in het lichaam.
Een retraite voelt niet altijd ontspannen. Het kan uitdagend zijn, maar juist die inspanning blijkt bij te dragen aan meer veerkracht, helderheid en emotionele stabiliteit. De studie bevestigt wat veel beoefenaars al weten: een retraite biedt iets dat apps en losse lessen niet kunnen: diepe, doorwerkende transformatie.
|
| Lees hele studie
|
|
|
Review
|
 |
|
|
|
|
|
International Compassion Community
|
 |
Onze International Compassion Community verzorgt live online meditaties, begeleid door zeer ervaren internationale meditatieleraren van over de hele wereld. De Community is voor iedereen die aandachtig en compassievol wil leven en werken.
Wil jij je meditatiebeoefening verdiepen en met een groep mediteren? Voel je welkom om je aan te sluiten bij onze Community!
Onze International Compassion Community is partner van The Global Compassion Coalition; een globaal initiatief voor een meer compassievolle wereld. We zijn enorm dankbaar en trots om partner te zijn.
Heb je vragen? Neem contact op met onze community coördinator Eva via icc@ccmm.care
We hopen je binnenkort te mogen ontmoeten in onze community!
|
| Meer informatie & aanmelden
|
|
|
|
|
|
Dit compassievolle Mindfulness & Retraite nieuws is een onderdeel van BFC Compassionate Care & Mindful Medicine.
|
|
|
|
Onze Mindfulnesstrainingen, retraites en de International Compassion Community zijn voor elke doelgroep toegankelijk; ongeacht professionele achtergrond.
Wij kiezen er bewust voor dat al onze retraites bereikt kunnen worden over land, om de voetafdruk van ons aanbod zo klein mogelijk te laten zijn.
Ben jij medisch professional en wil je meer weten over ons trainingsaanbod voor medisch specialisten, verpleegkundig specialisten en bestuurders? Klik dan op de agendabutton.
|
| Agenda
|
|
|
Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor aangemeld hebt, een retraite hebt gevolgd, je lid bent van onze International Compassion Community óf in het verleden een lidmaatschap hebt gehad. De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd. Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan kun je je hieronder eenvoudig afmelden.
|
|
|
Op al ons aanbod zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.
|
|
|
BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven
Nederland
www.ccmm.care
|
|
|
|
Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN
|
|
|
|
|
