We spend our time and energy defending our life rather than living it fully ~Tara Brach~

Beste ,

Dit is alweer de laatste nieuwsbrief van dit jaar, met een paar mooie dingen waar ik je graag over vertel:

• Het webinar van Frits Koster en Joyce Cordus, waarin het thema 'Vergeving' centraal staat;

• de 3-daagse retraite voor zorgbestuurders en medisch directeuren, die ik samen met vriend en professor Michael West ga verzorgen;

• De 3-daagse retraite 'Kwaliteiten van het Hart', die ik samen met mijn vriendin en yogadocent Astrid van Wesenbeeck mag begeleiden;

• onze nieuwe collega Eva, die ik van harte welkom heet!

• Een interessant wetenschappelijk artikel over de (blijvende) gezondheidseffecten van meditatie retraites, die je zeker niet wilt missen.

En last but not least.... over de mindfulnesstraining inclusief Stiltedag, die ik dit jaar vanaf 19 maart zal geven in samenwerking met de prachtige locatie De Hoorneboeg in Hilversum, alwaar de mindfulnesstraining gegeven zal worden.

Terug naar de basis. Steeds opnieuw ook voor mij weer een verdieping in mijn beoefening. Uiteindelijk vormt mindfulness -naast dat het aan de basis ligt van waaruit ik wil leven- het fundament van al het mooie werk dat ik mag doen. Of ik nou met zorgprofessionals werk, met teams of met leiders.

Mindfulness is als een multidimensionale diamant. Het is een samenkomen van menselijke kwaliteiten, die wij van nature in ons dragen, die we kunnen verwaarlozen én die we kunnen ontwikkelen.

Wil jij -vanuit inzichten van oude wijsheidstradities en van hedendaagse neurowetenschappelijke kennis- jezelf verder ontwikkelen in aandachtig leven? Dan verwelkom ik jou graag!

Veel leesplezier en graag tot een volgende ontmoeting!

Met compassievolle groet,

•   geleide meditaties met verschillende aspecten van vergeving
•    aandacht voor de dilemma's en moeilijkheden bij het beoefenen van zelfvergeving
•    aandacht voor hoe we wijs en met compassie voor onszelf kunnen (leren) zorgen

Het webinar heeft een niet-religieus karakter en is wetenschappelijk onderbouwd

Het webinar is voor leden van de International Compassion Community  te volgen op basis van een vrijwillige bijdrage.  Klik op de knop hieronder voor alle informatie.

Datum: 9 januari 20.30-21.30 uur

Locatie: Online via International Compassion Community

We zijn verheugd te kunnen melden dat we een pilot aangaan met de fantastische locatie De Hoorneboeg. Al wat jaren vinden onze trainingen plaats op hun bosrijke en inspirerende locatie en wij dragen De Hoorneboeg een warm hart toe. Zij staan voor verbinding, maatschappelijke thema’s en willen met goede programma’s bijdragen aan mentale gezondheid.

Op woensdagavond 19 maart start een nieuwe Mindfulnesstraining die afgesloten wordt op 28 mei met een Stiltedag. Zes avonden en 1 hele dag ga jij aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je samen met een groep jouw mogelijkheden om meer bewust en compassievol te leven.

Onderzoek laat zien dat mindfulnesstraining bijdraagt aan veerkracht ten aanzien van stress en bijdraagt aan het ontplooien van persoonlijke kwaliteiten. Wanneer wij wérkelijk bewust zijn, wanneer wij met ons lichaam en onze mind op hetzelfde moment op dezelfde plek aanwezig zijn, ervaren wij innerlijke kalmte en tevredenheid, die je mag vertalen als ‘diep geluk’.  Zelfs als het leven pijnlijk is, hoe vreemd dat ook mag lijken.

Datum: 19 maart t/m 28 mei

Locatie: De Hoorneboeg, Hilversum

Omdat het doel is jou -als senior leider- écht even stil te laten staan en in een veilige en fijne omgeving uit te nodigen tot verdere verdieping van bewustzijn, is er maar een zeer beperkt aantal plaatsen beschikbaar en is deze retraite op invitatie. Maar ook jij kan erbij zijn als je tot de doelgroep behoort!

De uitdagingen waar jij als bestuurder, medisch directeur of geneesheer directeur en je teams voor staan zijn ongekend. 

In een kleine groep word jij uitgenodigd tot verstilling en reflectie. Je wordt samen met andere senior leiders begeleid in mindfulle dialoogsessies waarin collectieve wijsheid wordt ontsloten. 

Beoefening:

• mindfulness 
• (zelf)compassie & zelfzorg
• verstilling, enquiry en reflectie 
• meditatie, yoga, stiltewandelingen 
• mindfulle dialoog
• peer-coaching & active learning cycles 

Thema's zullen zijn:

• compassievol leiderschap
• eigentijds leiderschap voor hoogwaardige zorg: 
 nu en in de toekomst 
• effectief teamwerk door topmanagement
• leiderschap over systeemgrenzen heen
• zelfzorg en zelfcompassie

Een rijke gelegenheid op de prachtige en rustige locatie De Hoorneboeg te Hilversum.

Wil jij er graag bij zijn? Stuur ons een mail via office@ccmm.care en ontvang de uitnodiging met aanmeldlink in je mailbox.

Datum: 3 t/m 6 juni

Locatie: De Hoorneboeg, Hilversum

Wil jij met meer innerlijke balans leven? Vind jij het belangrijk om jouw levenskompas af te stemmen op wat er écht toe doet in het leven? Dan is het goed om af en toe stil te staan en te reflecteren.

De vier hartkwaliteiten

Tijdens deze retraite staan we stil bij de vier hartkwaliteiten. Vriendelijkheid, compassie, vreugde en innerlijke balans zijn niet alleen de vruchten van bewustzijnstraining, maar zij zijn tegelijkertijd het pad naar een meer bewust en vrij leven. Zij vormen een onuitputtelijke bron van liefde en wijsheid, waarmee wij de mensen om ons heen en onszelf kunnen voeden; ook in samenwerking en leiderschap. 

We beginnen ’s ochtends om 7 uur met milde yoga (écht voor iedereen toegankelijk) en meditatie. Na het ontbijt zal de dag een afwisselend ritme hebben van begeleide meditatie, yoga en stiltewandelingen. Tevens zal er elke dag een inspiratiesessie worden gegeven, waarin je door Barbara wordt meegenomen in reflecties vanuit wijsheidstradities over de vier hartkwaliteiten en hoe jij deze kunt ontwikkelen en toepassen in jouw leven. Er is een half uur per dag ruimte voor verhelderende vragen, waarbij de stilte wel, maar de verstilling niet wordt verbroken. Er wordt de mogelijkheid geboden om een individueel reflectiemoment af te spreken als je daar behoefte aan hebt. In de avond sluiten we af met yoga nidra om de slaap te ondersteunen.

Op de laatste dag wordt er ruimte gemaakt om langzaam uit de stilte en verstilling te komen en samen te reflecteren op inzichten en ervaringen die je hebt opgedaan tijdens de retraite.

Je leert eeuwenoude wijsheidsbeoefening te integreren in jouw moderne leven. Vriendelijkheid, compassie, vreugde en innerlijke balans kunnen wij immers cultiveren in elk moment, wanneer wij werkelijk bereid zijn om het leven te ontmoeten met een warm hart en een helder hoofd.

Deze verdiepingsretraite is bedoeld voor mensen die bewuster willen leven en werken en bereid zijn hiervoor kwaliteiten te trainen en ontwikkelen. Wij zien in onze retraites veel leiders en mensen die met mensen werken. Dit komt omdat de kwaliteiten die we in deze retraite trainen wezenlijk onderdeel zijn van effectief leiderschap en van dienstbaarheid en humaniteit.

Stilte

Het grootste deel van de verdiepingsretraite wordt in stilte gehouden en wordt er niet met elkaar gesproken. De retraitebegeleiders spreken wel om jou te kunnen begeleiden en te inspireren. Schrijven en lezen worden ook ontmoedigd, zodat je dichter bij je innerlijke ervaringen kan blijven terwijl deze zich van moment tot moment ontvouwen. In deze stille en opmerkzame omgeving verscherpt het bewustzijn, komt het lichaam tot rust en ontstaat er ruimte voor wijsheid van het hart en inzichten.

De prachtige en serene omgeving  alsook de intentie en sfeer in de groep zullen jouw proces om meer inzicht in jezelf te krijgen ondersteunen en verdiepen.

"Voeding voor lichaam en geest. Diepgang en speelsheid. Barbara en Astrid vullen en voelen elkaar goed aan. Bedankt voor de waardevolle 3 dagen.  ‘Its okay not be okay."

 - Charlotte

"Around the world in three days! A bumpy ride with the softest landing. Many thanks." 

- Paul

"Op weg naar zelfkennis, wijsheid en een betere relatie met mezelf. Wat een geweldige reis. Niet altijd fijn maar het voelt als thuiskomen bij mezelf." 

-Marjan

Datum: 24 t/m 27 september 

Locatie: Land aan Zee | Burgh Haamstede

Het helpt me om beter voor mezelf te zorgen, mijn lichaam en emoties serieus te nemen, en zo ook de zorg voor anderen te verbeteren. Ik geloof dat meditatie onmisbaar is voor elke zorgverlener die wil groeien, zowel persoonlijk als professioneel.

Sinds november is Eva coördinator en host voor onze International Compassion Community.

In de laatste jaren worden in toenemende mate residentiële meditatieretraites aangeboden als gespecialiseerde interventies, waarbij deelnemers begeleid worden in langdurige beoefening over een langere periode.

Deze retraites leveren duurzame gezondheidsvoordelen op door intensieve, gestructureerde activiteiten zoals meditatie, yoga en verstilling te integreren. Deelnemers verblijven in serene en afleidingsvrije omgevingen die introspectie bevorderen en emotionele regulatie stimuleren. Als onderdeel van de groeiende wellness-toerisme-industrie, die in 2022 werd gewaardeerd op 814,6 miljard USD en naar verwachting een jaarlijks groeipercentage van 12,42% zal hebben tegen 2030, integreren meditatieretraites ontspanning met beoefening die therapeutisch te noemen is [2]. Deze synthese van mindfulness en zelfzorg biedt voordelen die verder gaan dan die van een ‘gewone vakantie’ en maakt de retraites bijzonder waardevol voor mensen die moeten leven met een chronische aandoening (fysiek of mentaal-emotioneel) en mensen die uit preventief oogpunt hun holistische gezondheid willen verstevigen[3].

Wil jij je meditatiebeoefening verdiepen en met een groep mediteren? Voel je welkom om je aan te sluiten bij onze Community! Indien je overweegt om je aan te sluiten willen we je vragen om onderstaande mee te nemen in jouw keuze van lidmaatschap.

Onze missie is om online live begeleide meditaties voor iedereen toegankelijk te maken; ongeacht persoonlijke financiële situatie. Daarom hebben wij ervoor gekozen om de optie ‘kosteloos lidmaatschap’ aan te bieden. Dit is alleen mogelijk door de vrijgevigheid van community leden die het zich kunnen veroorloven een betaald lidmaatschap aan te gaan en daarmee dit initiatief ,zonder winstoogmerk, zo duurzaam mogelijk te helpen maken. Om de community kosteloos te kunnen aanbieden geven de leraren hun meditatie op basis van donatie.

Hoe werkt doneren? Na het aangaan van het lidmaatschap ontvang je elke week een mail met het meditatieschema voor die week. In de mail staat een QR-code en een link waarmee je kan doneren. Na afloop van de meditatie is er ook een online mogelijkheid om te doneren. Je kunt zelf kiezen wat je fijn vindt. We vinden het belangrijk te vermelden dat de donaties voor de meditatieleraren zijn. Het geld voor het lidmaatschap wordt ingezet om de community laten bestaan en te verbeteren. 

Onze International Compassion Community is partner van The Global Compassion Coalition; een globaal initiatief voor een meer compassievolle wereld. We zijn enorm dankbaar en trots om partner te zijn.

De meditatie start om 20.45 uur, en eindigt om 21.15 uur. Wanneer je je aanmeldt kun je dezelfde avond nog mee mediteren. 

Heb je vragen? Neem contact op met onze community coördinator Eva via icc@ccmm.care

We hopen je binnenkort te mogen ontmoeten in onze community!

Of misschien ben je nog helemaal niet bekend met onze community maar spreekt regelmatig mediteren je wel aan.  

Waarom zou je hosten?

-    Extra stok achter de deur voor je eigen meditatie beoefening
-    Achter de schermen kennismaken met meditatieleraren
-    Deel uitmaken van een fijne groep mensen die het fijn vinden andere mensen te ondersteunen in hun beoefening
-    Bijdragen aan een meer compassievolle wereld

Lijkt het je wat? Stuur Eva een berichtje via icc@ccmm.care en zet in je bericht of je in het Nederlands wil hosten of dat je zowel in het Nederlands als Engels kan hosten.

Onze hosts werken op basis van vrijwilligheid en vanuit betrokkenheid.  Uiteraard word je goed ingewerkt en kun je kosteloos mee mediteren en onze webinars volgen.

Inspiratie: Mindfulness voor je kind(eren)

Deze keer willen we je graag inspireren met mindfulness voor je kind(eren). Niet is zo belangrijk voor je ontwikkeling als goed slapen. Marieke van Ginneken, gezinsbehandelaar in de kinder- en jeugdpsychiatrie en kinderyoga docent, schreef en sprak de meditaties in.

Met haar platform voor kinderen tot 12 jaar laat ze met haar sprookjesachtige slaapmeditaties je kind leren ontspannen, loslaten en heerlijk wegdromen!

Pluspunt: als volwassene zijn ze ook fijn om te luisteren dus wie weet val je wel mee in slaap....

Onze Mindfulnesstrainingen, retraites en de International Compassion Community  zijn voor elke doelgroep toegankelijk; ongeacht professionele achtergrond. 

Ben jij medisch professional en wil je meer weten over ons trainingsaanbod voor medisch specialisten, verpleegkundig specialisten en bestuurders? Klik dan op de agendabutton.

Je ontvangt deze nieuwsbrief omdat je je hiervoor aangemeld hebt, een retraite hebt gevolgd, je lid bent van onze International Compassion Community óf in het verleden een lidmaatschap hebt gehad. De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd. Wil je deze nieuwsbrief niet meer ontvangen? Dan kun je je hieronder eenvoudig afmelden.

Op al ons aanbod zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.

BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven

The Netherlands
www.ccmm.care

Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN