'Ik ga het allemaal anders doen.'

Beste ,

Je bent net terug van vakantie en hebt weer helemaal scherp wat de essentie is van jouw leven en van jouw werk. Je weet écht hoe het anders kan doordat de creatieve oplossingen zich tijdens je vakantie vanzelf aanboden. Je hebt zicht en inzicht gekregen, maar ook vertrouwen en relativering.

En hoe kan dat nou eigenlijk?

Het antwoord is betrekkelijk eenvoudig: door rust en afstand te nemen, door een andere omgeving, door met fijne mensen te zijn, te bewegen, lekker te slapen, goed te eten en veel buiten te zijn.

Want …?

Door los te laten en goed voor onszelf te zorgen raakt ons systeem uit de stress modus, waarin we maar bezig blijven en alles even belangrijk vinden. En die ruimte en ontspanning zorgen er nou precies voor dat er meer ruimte komt in ons bewustzijn - onze prefrontale cortex wordt minder overruled door het stresssysteem.

De kunst is om dit ‘afstand nemen en ontspannen’ niet alleen te reserveren voor vakanties of weekenden, maar om dit elke dag in te kunnen brengen; ook -of eigenlijk juíst- in het midden van overweldigende hectiek, moeilijke situaties of hoge werkdruk. En dit kunnen wij leren.

Dat vraagt wel van ons om tegen de stroom in te zwemmen.

Want als stress oploopt, vernauwt onze blik en ons bewustzijn en gaan we steeds meer reactief opereren. Dat gaat vaak ten koste van overzicht, creativiteit, compassie en echt contact maken.

Het ontwikkelen van kwaliteiten van mindfulness en compassie helpen hierbij: het vermogen en de bereidheid om aanwezig te zijn met open interesse, mildheid en zorgzaamheid met de moed om het even niet te weten, om oordeel uit te stellen en écht te kijken en te luisteren, even uit de oplossingsmodus te blijven om van daaruit met wijsheid en compassie de volgende stap te maken.

“You can’t stop the waves but you can learn to surf”

Wil jij je (verder) ontwikkelen in mindfulness en compassie en leren om te leven met een warm hart en een helder hoofd? In deze nieuwsbrief informeren we je over de 3-daagse retraite van 20-22 september en de stiltedagen die gepland staan tot het einde van het jaar. Ook geven je alvast de data voor 2024 zodat je een safe the date in je agenda kan zetten. 

Ik ontmoet je graag op één van onze retraites en/of stiltedagen.

Met compassievolle groet,

PS. de 3-daagse retraite is van 20 tm 22 september en er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar.

In deze retraite zal het ontwikkelen van kwaliteiten van het hart centraal staan: vriendelijkheid, vreugde, compassie en innerlijke balans. Vanuit de boeddhistische beoefening worden deze kwaliteiten ook wel de ‘brahma vihara’s’ genoemd, wat zoiets betekent als ‘bron van waaruit je kunt leven’ of  ‘woonplaats’.  Als we veerkrachtig en gelukkig willen leven is het zinvol deze kwaliteiten bewust te (blijven) ontwikkelen.

De prachtige en serene omgeving alsook de intentie en sfeer in de groep zullen jouw proces om meer inzicht in jezelf te krijgen ondersteunen en verdiepen. De Hoorneboeg – een oase van rust-  is een groot landgoed en biedt alle ruimte om je even terug te kunnen trekken uit de groep. De omgeving van hei en bos nodigt uit tot meditatieve natuurwandelingen.

Datum: 20 tm 22 september

Locatie: Buitenplaats de Hoorneboeg, Hilversum

Retraitebegeleiders: Barbara Doeleman en Astrid van Wesenbeeck

Tijdens een Stiltedag gun je jezelf de ruimte om -in plaats van te leven vanuit de normale doe-modus- voor een hele dag te verblijven in Zijn. Dit geeft ruimte voor een nieuwe balans.  

Stiltedagen dragen bij aan verdieping en versteviging van mindfulness en compassie. Door vaker en langer te mediteren kom je diepere lagen van inzicht en helderheid tegen.

Datum: 27 november

Locatie: Conferentiecentrum Samaya, Werkhoven

Trainer: Barbara Doeleman - van Veldhoven

In meditatie ontmoet je echter altijd dát wat er al is …

… en dát is dus niet alleen maar vrede, kalmte en sereniteit, maar ook onrust, razernij, twijfel en vermoeidheid.

De essentie van meditatie is om jezelf beter te leren kennen door je ervaringen op visceraal niveau te doorgronden en aanwezig te zijn met nieuwsgierigheid en mildheid. Door jezelf voor een bepaalde tijd eraan te committeren stil te zitten (of te liggen), je aandacht te verankeren in de adembeweging en alle ervaringen toe te laten ga je innerlijke ervaringen tegen komen, die zich niet zo laten zien als je fietst, breit of musiceert.

BFC Compassionate Care & Mindful Medicine
Laan van Niftarlake 123
3612 BR Tienhoven
Nederland
www.ccmm.care

Verstuurd naar: _t.e.s.t_@voorbeeld.nl
AFMELDEN